полезные статьи
Профилактика эмоционального выгорания
28/03/15
Каждый из нас так или иначе стремиться быть хорошей мамой (женой/подругой/дочерью/работником), и это часто увлекает нас в большую ловушку. Пытаясь соответствовать часто высоким требованиям и успевать все, мы упускаем самое главное - уделить время себе.
В современном мегаполисе приходится жить в режиме многозадачности. Интенсивность жизни часто приводит к хроническому утомлению и эмоциональному выгоранию.
Когда есть место усталости, то уже сложно быть чуткой и отзывчивой мамой, тяжело давать эмоциональный контакт своим близким.
В этой заметке поговорим о профилактике эмоционального выгорания.
Что вообще есть эмоциональное выгорание? Это состояние истощения, которое возникает в той деятельности, которую мы постоянно выполняем и в которой регулярно происходит перенапряжение, но затем переходит и на другие сферы жизни. Это не только профессиональный недуг работников, но и частая проблема женщин, занимающихся воспитанием детей и ведущими домашнее хозяйство.
Важно помнить, кто больше половины своего времени занят тем, что не приносит радости от самого процесса и в чем сам человек не видит смысла, должен ожидать того, что рано или поздно у него возникнет синдром выгорания. Есть глобальный смысл воспитывать детей и ухаживать за домом. Но есть ли смысл в конкретном действии: например, наведении идеальной чистоты в детской на время дневного сна ребенка?..
Что делать, для того чтобы избежать чувства усталости, истощения и потери интереса в основной деятельности в вашей жизни?
Лучшая профилактика – это слушать себя и регулярно задавать себе вопросы:
- Для чего я это делаю в этот конкретный момент?
- Что мне это дает? Почему это сейчас важно?
- Нравится ли мне то, что я делаю? Нравится ли мне только результат или процесс? Это то, ради чего я живу?
Если Вы чувствуете, что в каждом ответе звучит мнение кого-то извне, но не Вас (например, это правильно поддерживать порядок в доме, хотя мне это и не нравится), то необходимо посмотреть, почему Вам это не близко, но Вы это делаете, или где та граница, когда Вы следуете какому-то правилу, а когда это становится чрезмерным.
Например, если в нашей жизни мало помощников или их совсем нет, насколько это возможно успевать все: уделить внимание себе, мужу, ребенку, приготовить, убраться, поработать и т.д.?.. и тут встает вопрос ценностей. Все важно! как научиться выстраивать иерархию в плотном кольце самых важных ценностей? А главное, как в этих ценностях не потерять себя? И есть ли вообще там место для себя?..
Подробней о том, как обходиться с ценностями, как научиться эффективно управлять своим временем и внутренними ресурсами; укрепить волю и начать делать наконец то, что хочется, а также о профилактике хронической усталости и эмоционального выгорания мы рассказываем на семинаре «Тайм-менеджмент: как успеть все и не потерять себя». Следите внимательно за анонсами от MOMMYS или звоните по телефону +7 910 4837928 в поисках подробностей.
Comments
Я не только мама, или как не забывать о себе
21/03/15
Как часто с маленьким или двумя, тремя детьми на руках, мы успеваем вовремя позавтракать, почистить зубы и умыться? А когда Вы в последний раз думали о том, чем бы Вам хотелось заняться?
Что мы вообще делаем, думая про заботу о себе? Научили ли нас в детстве заботиться о себе? Как это делать и нужно ли это вообще?
С самого детства в нашей жизни присутствует много «надо» и «должен». Жизнь устроена таким образом, что мы не всегда можем выбирать. И часто мы даже не всегда задумываемся о том, что нам нравится, что нам действительно хочется…
Нас учат отвечать внешним запросам мира, не опираясь на собственные переживания. «Не реви, будь мужчиной», - говорят мамы мальчикам. «Нужно учить иностранный язык, он пригодится» и т.д. Так, с раннего возраста мы привыкаем заталкивать собственные чувства по-глубже и радовать родителей, учителей, потом жен и мужей своей «хорошестью».
И вопрос, сразу всплывающий к этой теме, разрешаем ли мы вообще себе делать что-то для себя? Только для себя. Не для ребенка, не для мужа или родителей, а для себя?
Действительно, когда рождается ребенок, мир встает с ног на голову, и вся ты становишься всецело погружена в жизнь ребенка. «Что бы ему было хорошо». Но может ли быть хорошо ребенку, если мама находится в постоянном лишении и растет ее внутреннее (иногда совсем бессознательное) недовольство? Нам всем нужно спасть, есть, отдыхать и чего-то хотеть. А работа мамы круглосуточная.. и тут важно отметить, что если маме никто не помогает, она устает и не может быть радостной, веселой и увлекательной ни для себя, ни для мужа, ни для ребенка.
Что я имею в виду, говоря про заботу о себе?
Задайте себе вопрос, как Вы к себе относитесь, когда ошибаетесь, переживаете неудачу или, наоборот, успех и добиваетесь своих целей?
Благодарите ли Вы себя? Сочувствуете? Или ругаете и воспринимаете свои достижения как само собой разумеющееся?
Ответ на эти вопросы характеризует, насколько Вы близки к себе, принимаете себя, даете себе возможность ошибаться и переживать слабости.
Тут мы, мамы, уходим корнями в наше детство. Чаще люди имеют завышенные требования к себе и ожидания, когда родители мало отмечали их достижения в детстве. Так формируется обесценивание. Мы перестаем замечать и радоваться нашим маленьким победам, а когда приходим к чему-то большому уже трудно себя похвалить на уровне чувств. Эмоции атрофируются, чтобы не было так больно переживать то, что мы себя не ценим.
Интересно, что, когда падает ребенок и ему больно, мы его обнимаем и поддерживаем. Почему же себя мы часто ругаем за то, что что-то не получается?
Очень важно сформировать справедливое отношение к себе. Оно должно быть уважительным и честным, тогда мы можем видеть себя и не обесценивать.
И здесь, помимо этого вопроса в отношениях с собой, возникает вопрос, а делаем ли мы так по отношению к нашим детям?.. Ведь так или иначе мы берем пример из нашего детства или полную противоположность (но это тоже пример, только отрицательный). Именно поэтому важно любить себя, чтобы дать это детям!
Мама только тогда может научить своего ребенка заботиться о себе, когда она это делает на собственном примере!
Каждый день, просыпаясь, готовя завтрак, собирая детей, гуляя, сидя за компьютером или по дороге на работу, важно отдавать себе отчет в том, что происходит, где мы, как мы себя чувствуем и переживаем в этот конкретный момент.
Если нас что-то злит, не отмахиваться от этого, а принимать то, что мы можем злиться. Если нас кто-то обидел, посмотреть, какое чувство я испытала, почему так больно. Когда мы радуемся чему-то, отметить, что нам дарит это чувство и где мы его переживаем.
Когда этап восприятия чувств уже освоен, важно научиться относиться к ним в серьез. Часто мы пытаемся не обратить внимания на что-то обижающее нас или сказать «проехали» и пойти дальше, но чувства остаются и напоминают о себе в чем-то другом. Именно в таких случаях совершенно безобидная вещь вызывает бурю негативных эмоций, или злость на мужа выливается на ни в чем не повинном ребенке.
Часто я слышу, как ребенку говорят перед уколом, что это не больно и нельзя плакать. Но ведь если в этот момент признать, что это больно, и показать ребенку, что мы чувствуем, как это для него на самом деле, это помогает ему и меняет ситуацию в целом. Так же важно и себе давать эту возможность переживать свои чувства.
Очень важно уметь обращаться к себе и слышать себя!
Когда есть контакт с собой, мы видим мир иначе. Мы реже выступаем для себя злой школьной учительницей, которая всегда недовольна, мы можем работать над тем, что нам не нравится, понимая и принимая себя! А так работа идет гораздо продуктивнее)) а главное, что мы начинаем видеть себя иными, не подстраиваясь под ожидания общества и близких, часто открывая для себя удивительные новые качества и способности!
Намного больше и подробней я со своей коллегой буду говорить на эту тему на семинаре «Будь собой. Раскрой свой потенциал» 24 марта 2015г.
Пишите [email protected] и приходите! Буду рада ответить на интересующие вас вопросы.
Весна и витамины
12/03/15
Вот и наступила долгожданная весна! Мы радуемся первому теплому солнышку, виду оживающей природы. И расстраиваемся из-за того, что после зимы обычно иммунитет у наших деток ослабляется. Давайте вместе разберемся с тем, как поддержать наших крох весной.
Для начала надо понять, что в большинстве своем никакой речи об авитаминозе не идет. Авитаминоз – это полное отсутствие поступления в организм витамина или витаминов какой-то группы. Поэтому, не путаемся в терминах, и говорить будем о недостатке получения витаминов или о гиповитаминозе.
Как проявляется гиповитаминоз? Основные признаки - вялость, сонливость в течение дня, выраженная сухость кожи, трещинки в уголках губ, раздражительность и снижение иммунитета. Что же делать родителям, чтобы обезопасить ребенка от гиповитаминоза и уменьшить негативные последствия от нехватки витаминов?
Правило первое – это сбалансированное питание ребенка. Обязательно следите за тем, чтобы в рационе малыша присутствовали фрукты и овощи, причем лучше всего организмом усваиваются продукты, выращенные в наших условиях. Откуда, вы скажете, сейчас взять свежие, полные витаминов отечественные фрукты и овощи? На самом деле лучший вариант – это осенние заготовки: компоты, варенья, соленья, квашеная капуста. Можно также использовать замороженные ягоды. Да, и не нужно забывать об овощных и фруктовых «банках» для детей.
Что касается народных средств борьбы с нехваткой витаминов, то они, конечно тоже есть. Вот несколько простых, но очень полезных рецептов.
- Плоды шиповника и рябины. Богаты витамином C. Шиповник или рябину измельчить и залить кипятком. Дать настояться не менее 4-х часов и давать ребенку по полстакана три раза в день
- Черная смородина и малина. Витаминами богаты не только сами плоды, но и листья. Можно также залить кипятком, дать настояться и пить этот отвар в течение дня
- Свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Лучше всего соки из моркови, свеклы, с добавление сельдерея. Однако, не забывайте разбавлять свежевыжатые соки водой для того, чтобы они не были для малышей слишком насыщенными
- Если нет аллергии на мед, то этот продукт прекрасно восполняет нехватку витаминов. Например, можно смешать несколько ложек межа с водой, добавить сок моркови и сок лимона – и вот он, витаминный коктейль.
Следует отметить, что не только фрукты и овощи помогают в борьбе с гиповитаминозом. В рационе ребенка в достаточном количестве должны присутствовать такие продукты как жирные сорта рыбы, яичный желток, печень, молочные продукты.
Правило второе – если необходимых продуктов питания недостаточно, можно начать давать малышу витаминные комплексы (лучше всего проконсультироваться с педиатром) и рыбий жир. Кстати, о рыбьем жире. В нем содержится витамин А, витамин D, кальций, железо, марганец, магний и йод. А также такой важнейший элемент как полиненасыщенные кислоты Омега-3. Омега-3 способствуют выработке простагландинов, таким образом, организм сопротивляется развитию воспалительных заболеваний и повышает иммунитет ребенка. И еще – совершенно необязательно вливать рыбий жир в ребенка, как делали наши бабушки и мамы. Сейчас он продается в виде капсул. Курс приема (для детей от 1 года) – от одного до полутора месяцев по одной капсуле во время еды.
Правило третье – прогулки на свежем воздухе. Не сидите дома! Если погода позволяет, бегите с вашим малышом на улицу! Свежий воздух укрепит иммунитет, а весенние солнечные лучи способствуют выработке витамина D.
Будьте здоровы!
ОРВИ и иммуномодуляторы
02/03/15
И вчера, и сегодня, и завтра всех нас объединяет любовь к своим детям и огромное желание, чтобы они как можно меньше и легче переносили болезни.
Увы, я не видела ни одного ребенка, который бы не болел ОРВИ. Вирусных инфекций очень много. И те, которые поражают наши дыхательные органы самые распространенные. Эти вирусы были во все времена. Детская смертность была жесточайшей и никакие травы не спасали. Сегодня мы все живем относительно спокойно, благодаря научной медицине. Но, при этом мы должны понимать, что постоянны только законы физики, химии, математики. Как банально это не звучит, человек еще не до конца изучен. Не забываем и про такую науку как генетика! И как генетика с химией работают в наших организмах - миллионы вариаций. Отдадим честь и хвалу людям, посвятившим свою жизнь изучению человека, изобретению лекарств. Ну и конечно, все мы понимаем, что панацеи от болезней пока нет. Все меняется, свершаются новые открытия, по результатам кропотливейших исследований выносятся новые вердикты (например лекарствам). Мы должны понимать, что страховки у нас нет. И давайте не будем оглядываться на Европу, США и другие страны. Есть разум, вера, а также основополагающие принципы, единые для всей медицины! Поэтому мы не поносим на чем свет стоит какие то лекарства, каких то врачей и советчиков, а думаем своей головой! Есть Всемирная организация здравоохранения и как только где-нибудь свершается открытие , поверьте, у нас это становится известно тут же. Потому что врачи и наука - они без границ! Другое дело, если врач не стремится познать новое. Тогда анализируем и вытягиваем из своих врачей всю информацию, а также не забываем давать им пищу для размышления в виде вопросов). Никто кроме нас не обязан так хорошо знать наших детей. Следовательно мы не паникуем, а разбираемся по порядку. И да, кстати, вопрос про профессионализм врачей и за что они получают деньги - это другая тема).
И еще. Я выросла среди медиков, отец врач, очень много друзей врачей в Москве и других городах России. Жизнь пронизана разговорами на врачебные темы.
Далее я постараюсь упрощенно и тезисно описать некоторые моменты, которые на сегодняшний день обсуждают одни из лучших детских врачей - инфекционистов Москвы.
- в основном все дети рождаются здоровыми и примерно год вообще не болеют. Здесь природа позаботилась (генетика) и наделила младенцев материнскими антителами, по просту иммунитетом.
- когда антитела матери "отслужили свое", у ребенка начинает формироваться свой иммунитет. Обычно, это совпадает с выходом ребенка "в свет" ( в сад например).
- все люди ежедневно подвергаются атакам многочисленных вирусов и бактерий, передающихся воздушно капельным путем и через руки, рот. Болезнь обычно наступает при условиях: сильный вирус или много бактерий плюс ослабленный или формирующейся иммунитет плюс нюансы генетики.
- иммунитет это сложная цепочка механизмов и звеньев. Все модуляторы и стимуляторы влияют по разному на эти звенья. Иммуномодуляторы уравновешивают общую систему, иммуностимуляторы на определенное "просевшее" звено.
- клинический анализ крови, иммунный статус, интерфероновый статус - это анализы по которым можно судить о работе иммунитета и его звеньев.
- в РФ ученые исследователи врачи углубились в исследования иммунитета, отсюда и изобретение "феронов", и доказательства их эффективности, и их применение в педиатрии. За рубежом ставку делают на другие методики. В основном лечат последствия ОРВИ (гаймориты отиты и пр.) антибиотиками.
- кашель, насморк, температура - любые клинические проявления, а также степень болезни, могут быть как вирусного так и бактериального происхождения или сочетанного. Обязателен осмотр врача и клинический анализ крови для назначения лечения. Диагноз по телефону или в соц. сети - игра в рулетку.
- многолетнее научное исследование наших инфекционистов привело к выводу что герпесо- вирусные инфекции ( цитомегаловирусы, герпесы 6 типа), циркулирующие в крови (активная фаза) "ломают" иммунитет. Поэтому часто болеющим ОРВИ (с осложнениями) детям рекомендуют сдавать кровь на эти вирусы, чтобы понять их активность и влияние.
- хламидия трахомис, стрептококк пневмОния, микоплазма и др. бактериальные инфекции передающиеся воздушно кап.путем и вызывающие продолжительные кашли, сопли и тд. Требуют в первую очередь исключить носительство в семье. Взрослые могут и не давать яркую клинику, но быть носителем.
- иммуностимуляторы - например иммудон или лизобакт - это лизаты бактерий, вызывающих заболевания горла, носа, но так как это лизаты, то эффект от них как от прививки.
- иммуностимуляторы Иммунал или Эхинацея растительные, но считаются сильными и могут активировать наследственные болезни, например сахарный диабет, поэтому лучше изучить внимательно и прижать врача "к стенке" )))))), что бы как следует подумать а нужно ли?
- иммуномодуляторы Виферон, Гриппферон капли, Циклоферон, Полиоксидоний, Кипферон ( при кишечных инфекциях) и др. - считаются достаточно мощными, при условии строгого соблюдения правил применения.
- иммуномодулятор Анаферон, и особенно хорошо показавший эффективность Эргоферон - не чистые интерфероны, а антитела к ним. Поэтому считаются как бы более легкими, почему и назначение их более разумное. При условии соблюдения правил применения - работают.
- многие модуляторы обладают также противовирусным эффектом, "ломают" их, это все есть в инструкциях в разделе фармокологическое действие.
- Эргоферон хорошо работает для ухо горла носа и имеет противоаллергический эффект.
- Иммунитет связан с состоянием микрофлоры кишечника. Поэтому высокую ставку делают, во время заболевания, на назначение высоких доз бифидумбактеринов и лактобактерий. А также выводящий токсические продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий активированный уголь или аналоги.
А теперь внимание! Самое главное, можно сказать основное, о чем говорят инфекционисты и вдумчивые врачи:
- Если ребенок не часто болеет, не нужно стегать его иммунитет, это чревато и список последствий открыт.
- Если возникла необходимость и ваш ребёночек не вылезает из болезней, ищите причину: сначала разберитесь не находятся ли у него в крови герпесо- вирусы. К слову они есть почти у всех, но смотря в какой фазе, если в слюне, то вирусы спят, если в крови - бейте тревогу.
- Требуйте сдачу мазков на флору и кровь на хламидии, микоплазмы и др., там есть перечень. Присутствие этих микроорганизмов может рецидивировать бесконечные "ОРВИ".
- Иммуномодуляторы и стимуляторы могут вообще не дать ни какого эффекта. Поэтому, есть такой анализ: интерфероновый статус и определение чувствительности к иммуномодуляторам. Спрашивайте у своих врачей!
И, напоследок, девчонки, маленький секрет. Врачи обязаны выписать вам лекарства по тем записанным жалобам, которые вы произнесли вслух или это выяснилось при диагностике. Есть определенные схемы лечения. Если вам кажется, что врач "загнул" количество лекарств, требуйте объяснения.
Мы обязаны искать истину где то посередине между мнениями))). Всем здоровья!
Дополню: чтобы понять какая методика в педиатрии принесла положительные результаты, у нас или за рубежом, нужно посмотреть где люди больше болеют. У меня такой инфы пока нет, если найду - поделюсь!
С уважением, Ника Остроградская
День рождения – праздник или стресс?
25/02/15
Большинство из мам каждый год озадачиваются одним и тем же вопросом – как отметить день рождения малыша так, чтобы праздник не превратился в один сплошной нервный стресс? Ведь хочется сделать что-то веселое, приятное, беззаботное. То, что понравится и детям, и взрослым. Мы хотим дать вам несколько советов по организации праздника, которые, мы надеемся, помогут вам избежать ненужных хлопот.
«Пикник на улице»
Если погода позволяет, а рядом с вашим домом есть парк, можно сказать, что проблема решена. Устраивайте пикник в парке для детей. Можно веселиться и шуметь, не опасаясь за соседей. Никто не побьет бабушкин хрусталь! Достаточно купить одноразовую посуду, надуть шарики, и вот оно – прекрасное место для праздника на свежем воздухе!
Кстати, по поводу шариков. На улице их может быть любое количество! Можно устроить игры с шариками, можно совместно надувать их и выпускать в небо. Для детей можно придумать и такое развлечение – пусть они скажут своим мамам о самых заветных желаниях, мамы напишут их на бумажках, положат внутрь шариков, надуют их и отпустят. Желание точно сбудется!
Да и меню для уличного праздника можно придумать очень несложное, но не менее вкусное. Фрукты, кексы, леденцы – все это приготовить и принести на улицу совсем несложно!
«Даже дома можно отлично отметить!»
Да, да! Даже дома можно отлично отметить День рождения ребенка. Мы предлагаем вам составить четкий план такого праздника.
Во-первых, заранее продумайте количество гостей. Если квартира небольшая, позовите только самых близких друзей, чтобы избежать столпотворения.
Во-вторых, создайте список подарков. Это можно сделать в интернете. Чтобы ваши друзья не ломали голову над тем, что подарить, такой онлайн-лист облегчит им жизнь. С помощью такого списка вы также сможете легко отследить количество тех, кто точно придет на праздник.
Кстати, если ваш ребенок уже школьник, то он сам может составить список подарков и список гостей.
В-четвертых, продумайте сценарий. Причем лучше всего, если у него будет и начало, и конец. Это может быть небольшой квест или домашний концерт. Но обязательно с финалом и небольшими сувенирами для всех, кто участвовал.
«Арендуйте интересное место»
Если вы не хотите отмечать день рождения дома, то можно арендовать интересное место. И совсем необязательно, чтобы это было кафе. Можно арендовать небольшой зал в детском гимнастическом центре и устроить веселые старты. Или организовать показ спектакля для малышей и детей. Главное – это интересная идея, а не просто посиделки за столом.
И напоследок, еще несколько важных советов.
Не открывайте подарки перед другими детьми. Обязательно найдутся те малыши, которые захотят забрать игрушки. Чтобы минимизировать стресс, просто унесите их, а откроете с вашим именинником после того, как гости уйдут.
И еще, планируя праздник с угощением, поинтересуйтесь у мам детишек, которые придут, нет ли у них аллергии на те или иные продукты. Постарайтесь учесть все пожелания!
Отличных вам праздников!
Идеи ко Дню Святого Валентина
07/02/15
День Святого Валентина – это, пожалуй, самый романтичный и чувственный праздник. Именно в этот день так хочется напомнить своим любимым о наших чувствах и выбрать для этого какой-то оригинальный способ. Мы хотим предложить вам несколько идей, воплощение которых не потребует много времени и средств. Но точно понравятся вашим вторым половинкам.
Вкусные идеи
Утро в День Святого Валентина может быть очень романтичным. Ведь начать праздновать можно уже за завтраком! Приготовьте оладьи в форме сердечек – сердце вашего мужчины точно растает. А если ваш избранник любит яичницу, то наш рецепт прост. Возьмите хлебный ломтик, вырежьте внутри него сердечко, положите на сковородку и залейте внутрь сердечка одно яйцо. Получится прекрасный романтичный и вкусный тост с яичницей. Перед подачей украсьте тарелку сердечками из кетчупа. А завершить завтрак можно клубникой в шоколаде. Ее надо приготовить заранее. Возьмите свежую клубнику, растопите шоколад и окуните в него ягоды. Дайте десерту остыть и положите в холодильник, чтобы шоколад застыл. Кстати, перед тем как ваш любимый уйдет на работу, можно незаметно положить ему в портфель банан для ланча, написав на шкурке романтичное или забавное поздравление. А вечером, если вы останетесь на ужин дома, то подумайте над праздничным украшением стола и блюд. Еще одна идея для напитков – это лед в форме сердечек. Чтобы сделать их еще более яркими, перед заморозкой положите в формы для льда несколько гранатовых зернышек. И запомните, сердечек в это день мало не бывает!
Интерьерные идеи
В День Святого Валентина можно по-особенному украсить и свой дом. Например, развесить убранную после Нового года гирлянду. А на нее дополнительно прикрепить вырезанные из красной бумаги сердечки. Можно надуть шарики и написать на них слова любви.
Если есть время для подготовки, то можно своими руками сделать тематические декоративные элементы. Например, сшить лоскутный плед или украсить вязанной аппликаций в виде сердца диванную подушку. И не важно, насколько профессионально вы умеете шить или вязать. Главное, это тепло ваших рук!
Особенные идеи
В суете каждых дней мы порой забываем говорить о своих чувствах. А ведь слова любви важны для всех! Потратьте время, расскажите, почему и за что вы любите своего избранника. Возьмите небольшие цветные листочки бумаги, на каждом из них напишите, за что вы его любите. Соберите все листочки в большую банку, оформите ее красиво и подпишите ее «Я люблю тебя за…».
Аналогичным способом можно рассказать о ваших мечтах, даже самых сокровенных. Главное, это искренность и хорошее настроение.
И не забывайте, что говорить о любви нужно не только 14 февраля!
С любовью (в День Святого Валентина и всегда!),
MOMMYS
Пожалуйста!
19/01/15
Мы все понимаем, что нужно стараться быть вежливыми. Но с какого возраста можно начинать учить вежливости малышей? Психологи утверждают, что такому слову, как "пожалуйста", необходимо учить детей с самого раннего возраста.
Почему важно говорить "пожалуйста"? Потому, что без этого слова просьбы звучат как требования и приказы. Потому, что основы быть вежливым заложат прочный фундамент в ребенке, который поможет выстраивать гармоничные отношения с людьми в будущем. С чего же начать обучение вежливости?
В первую очередь нужно обратить внимание на себя. Огромную роль в восприятии ребенком различных слов, произносимых взрослым, играет личный пример. Если вы, как мама, прося о чем-то, в том числе и собственного малыша, употребляете слово "пожалуйста", то скорее всего ребенок прислушается и будет пытаться повторять за вами.
Еще один помощник в обучении - так называемая "пятиминутка". Этот метод действует так: ребенок просит о чем-то, забыв о слове "пожалуйста". Мама предлагает подождать 5 минут и переформулировать просьбу. Дети могут воспринимать эти пятиминутки, как игру, но на самом деле очень скоро они поймут магию слова: ведь получить желаемое можно гораздо быстрее, сказав "пожалуйста"!
Если 5 минут слишком много для вашего ребенка, то психологи говорят о том, что можно сразу попросить своего ребенка повторить свою просьбу, не забыв про важное слово. Но и маме нужно не забыть сказать "повтори пожалуйста"!
И последнее. Будьте последовательны и настойчивы. Если вы решили научить вежливости своих детей, постоянно напоминайте им об этом. Иногда мы сами забываем сказать "спасибо-пожалуйста", бываем требовательны. Но, встав на дорогу обучения, нужно постараться следить как за малышом, так и за собой.
Пожалуйста, учите своих детей!
Новогодний план
14/01/15
Новый год - это не только чудесный праздник. Это еще и один из дней длинных праздничных каникул, когда вся семья оказывается в сборе. Как устроить запоминающиеся, интересные, насыщенные каникулы? Чем заняться взрослым и детям, чтобы никто не скучал? Как организовать такое общение с малышами, чтобы они получили максимум - ведь многие детки только и мечтают о каникулах с родителями, которые постоянно задерживаются на работе.
Итак, чтобы праздники не стали утомительным пребыванием у экрана телевизора дома, предлагаем вам прямо сейчас написать план на ближайшие 10 дней. Распишите по дням - катание с горки, лепка снеговиков, посещение катков, театров, выставок, музеев, поездки в гости, карнавалы и маскарады. Каждый день Новогоднего плана должен быть заполнен. Вот еще несколько советов:
1. Гуляйте на свежем воздухе как можно больше. Гуляйте в парке, во дворе, ездите в лесопарки, берите коньки — и марш на каток, катайтесь на лыжах. Постарайтесь весь световой день провести на улице. Ведь когда выйдете на работу, погулять уже не получится. И детям прогулки необходимы!
2. Исполните мечту. Поставьте домашний спектакль, съездите в гости к друзьям, которые далеко живут, сходите в театр. Главное — всей семьей.
3. Устройте домашний детский праздник. Соберите друзей, соседей, отрепетируйте представление, нарядитесь в костюмы, поиграйте в сказку, приготовьте простое угощение на разноцветных бумажных тарелочках, чтобы не мыть посуду.
4. Организуйте праздник во дворе. Так вы и поиграете, и погуляете. Нарядите елку, поиграйте в ручеек. Поверьте, это понравится и детям, и взрослым.
5. Разнообразьте катание с горки — устройте там праздник с конкурсами: кто дальше всех уедет, кто быстрее и т. д. Куртки можно украсить елочным дождиком.
6. Идите в зимний поход. В парк или в лес. Закопайте под елками сюрпризы, маленькие подарочки. Нарисуйте карту или план. Под елкой найдите письмо Деда Мороза, в котором он пишет: «К сожалению, я до тебя не доехал, сани мои сломались, пришлось закопать твой подарок под елочкой. Вот карта, по ней ты сможешь свой подарок найти». Пусть ребенок по карте ищет нужные елки и обнаруживает подарки. Поверьте, дети от таких поисков сокровищ будут в восторге!
7. Сходите в музей. Но перед походом обязательно изучите то, что собираетесь посмотреть. Ребенок может попробовать себя в роли гида!
8. Устройте день рождественских подарков. За пару дней до праздника организуйте дома «волшебную мастерскую». Купите книжку с поделками и мастерите вместе с детьми! Делайте витражи, рисуйте картины на дереве, на холсте, вырезайте фигурки и клейте аппликации.
9. Устройте «день вкуснятины». Можно, например, освободить в этот день маму от кухни, а папе с детьми наготовить простых вкусностей. И все вместе пеките печенье, позвольте детям измазаться в муке, в тесте, налепить неровных фигурок. Главное — самостоятельно!
10. Запланируйте маскарад. Шейте костюмы, придумывайте грим. И детям, и себе!
С Новым годом!
Идеи - как украсить свой дом к праздникам
19/12/14
Вот-вот наступят долгожданные новогодние и рождественские праздники! Многие дома уже украшены, а кто-то еще думает над тем, как необычно и красиво декорировать свой дом. Можно, конечно, пойти в магазин и приобрести всю необходимую атрибутику. А есть вариант придумать свои собственные «авторские» украшения. Причем сделать это можно совместно со своим ребенком. Предлагаем вам идеи создания красивых интерьерных «штучек», которые внесут в домашнюю атмосферу уют и свет.
Световые гирлянды
Мы все привыкли к тому, чтобы развешивать гирлянды на елки. Но маленьким огонькам можно найти и другое место в доме. Например, украсить гирляндами дверные проёмы, прикрепить их в виде елочки на стену или выложить слова из гирлянд. Кстати, с помощью отдельных светодиодов можно создавать самые настоящие панно. Например, возьмите гипсокартонные буквы, украсьте их блестками или раскрасьте мерцающими красками и вкрутите светодиоды. Надписи «С Новым Годом», «Рождество», а также «Семья», «Любовь», светящиеся в доме, будут радовать и наполнять сердца теплом. И еще одна идея - с помощью светодиодных гирлянд можно создать ночное небо, которое точно понравится ребенку!
Светящиеся фонарики
Еще одно применение световым гирляндам – это оформление ими всевозможных прозрачных ёмкостей. Что для этого нужно? Возьмите банку, пустой аквариум, ненужный стеклянный фонарик, любую прозрачную коробку и разместите в ней гирлянду из огоньков (конечно, выбирайте ту, что работает на батарейках!). Предложите малышу выбрать объект, который, можно будет таким образом подсветить.
Кстати, не надо забывать, что гирлянды бывают всевозможных форм и размеров. Оставим те, что со светодиодами и возьмем, к примеру, большие светящиеся шары. Ими, вместо свечей, можно эффектно украсить праздничный стол.
Свечи
Если гирлянды – это все-таки, искусственный свет, то свечи озаряют помещения естественным сиянием. Свечи можно создавать самим из воска. Или своими руками сделать неповторимые подсвечники. Например, взять резные листы железа, и, отмерив необходимую длину и ширину, вырезать прямоугольник, который потом можно вставить в стеклянный подсвечник (или стакан или вазу). Помещаем внутрь небольшую свечу – и вот неповторимое украшение для дома. Подсвечники возможно сделать из самого разного материала. Даже из дерева – в небольшом поленце аккуратно сделать отверстие для маленькой свечки и, вот уже экологичная декорация. Главное, не забывать про безопасность! И не оставлять горящие свечи без присмотра!
Желаем успехов в творчестве!
Список важных дел!
05/12/14
Каждая мама нередко пишет себе список важных дел на неделю или на месяц, список покупок или ведет список расходов. А мы предлагаем Вам супер список дел, которые можно делать вместе с Вашим сыном!
Да-да, именно с сыном! Ведь иногда фантазия заканчивается, а малыш скучает. Или просто некогда придумывать новые занятия! Либо маме кажется, что мальчику гораздо интереснее играть с папой или братом, а не с ней. Но на самом деле мама с сыном может заниматься множеством совместных дел, при этом малыш не получит обидного прозвища «маменькин сынок»
Многие пункты из списка сезонны, многие зависят от возраста ребенка. Но, в целом, это хорошая подборка увлекательных занятий, которую вполне можно сохранить в своем ежедневнике.
1. Поиграть в баскетбол или футбол, пойти в бассейн.
2. Покататься на велосипедах или на роликах
3. Построить крепость в гостиной из подушек
4. Приготовить домашнее мороженое, испечь капкейки или пирог
5. Поехать в боулинг
6. Прогуляться по лесу
7. Собирать яблоки (грибы, ягоды, огурцы, колорадских жуков и т.п.)
8. Пойти в библиотеку, в кино, на выставку, на ярмарку.
9. Придумать и снять собственный музыкальный клип
10. Построить LEGO башню
11. Сделать коллаж из фотографий
12. Покрасить стены в новый цвет в комнате
13. Собрать листья в парке в кучу и прыгать в нее
14. Поиграть зимой в снежки
15. Сделать веселый ирокез из волос
16. Собирать паззлы
17. Почитать любимую книгу
18. Петь и танцевать
19. Нарисовать открытку для кого-то особенного
20. Рисовать мелом на асфальте
21. Пойти в поход
22. Ловить рыбу
23. Поиграть в мини-гольф
24. Покататься на аттракционах
25. Посмотреть вместе футбольный матч (и пусть он объяснит Вам правила игры!)
26. Закопать «клад» и нарисовать пиратскую карту
27. Поехать на один день на экскурсию в близлежащий город
28. Поехать в зоопарк
29. Прыгать вместе по лужам
30. Создать костюмы для Хэллоуина
31. Создать вместе блог
32. Пойти вместе по магазинам и пусть Ваш сын выберет Вам одну вещь для Вашего гардероба
33. Полетать в аэротрубе
34. Поиграть в водные пистолеты
35. Разглядывать насекомых в микроскоп
36. Смотреть на звезды в телескоп
37. Научиться показывать фокусы
38. Вместе постричься в парикмахерской
39. Поехать к бабушке и дедушке
40. Построить замок из песка (летом) и снеговика (зимой)
Этот список можно продолжать еще долго! Впишите в него Ваши очень важные дела, которыми Вы непременно займетесь с сыном!
Мороз - не красный нос!
21/11/14
Зима подкралась в Москву слишком быстро, температура воздуха на улице резко опустилась ниже нуля. Мы успели достать пуховые комбинезоны, но успели ли мы вспомнить о том, что и зимой нежная детская кожа нуждается в защите? Под влиянием ветра происходит быстрое обезвоживание кожи, усиленное окисление и высыхание кожного жира. Естественный результат этого — пересыхание кожных покровов. Случается и так, что сильный мороз и ветер провоцируют у малыша холодовую аллергию.
Как защитить лоб, нос, щечки малыша от холодного ветра и колючих снежинок? С помощью специального крема! Защитная косметика от непогоды содержит большое количество жировых веществ и воды. При нанесении такого крема на кожу часть жировых компонентов проникает в роговой слой, а другая — остается на ее поверхности, тем самым создавая защитный барьер, а также увлажняя и смягчая кожу.
Защитный крем полностью впитывается и "сливается" с кожным покровом. Он не смывается водой (например, каплями дождя), не стирается при соприкосновении с одеждой и не оставляет на ней жирных следов. Благодаря повышенному содержанию жиров и восков, крем оставляет на коже непроницаемую пленку. Она и становится своеобразным барьером для ветра, снега и мороза: влага из нижних слоев кожи не поднимается на поверхность, а значит, кожа надежно защищена от обезвоживания и обморожения. При этом крем не препятствует потоотделению и способствуют нормальному дыханию кожи.
Защитный крем просто необходим, если на коже малыша после прогулки вы заметили: покраснения; сухие шелушащиеся участки; небольшие, точечные воспаления.
Стоит также отметить, что необходимо соблюдать ряд правил использования защитного крема. Главное из них - наносить крем надо за 20-30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел как следует впитаться. В противном случае на свежем воздухе остатки воды мгновенно испарятся, и малыш может обморозить щечки. Наносите косметику равномерно. Важно, чтобы на носу или на щеках, даже спустя полчаса, не оставалось излишков крема!
Чтобы Вам было легче выбрать, представляем Вашему вниманию самые популярные "зимние" кремы.
Крем от ветра и непогоды, SANOSAN
Содержит белый воск, масло сладкого миндаля и масло авокадо. Интенсивно защищает открытые участки кожи в любую непогоду от обветривания и покраснения.
Детский крем для прогулок Bella baby Happy natural care
Ухаживает, защищает и укрепляет естественный защитный барьер кожи. Содержит масло оливы, предохраняющее чувствительную кожу малыша от неблагоприятных погодных условий, а также масло ши, нейтрализующее негативное воздействие солнечных лучей.
Защитный бальзам от ветра и холода с календулой Weleda
Обеспечивает особо надежную защиту в непогоду и защищает кожу от потери влаги. Пчелиный воск благотворно воздействует на кожу, поэтому он идеально подходит для чувствительной детской кожи. Имеет гелиевую структуру на 100% жировой основе и хорошо впитывается.
Крем при ветре и непогоде Chicco
Формула с кокосовым маслом усиливает природный барьер кожи малыша, создавая защитный слой против влияний погодных условий. Гипоаллергенен и клинически протестирован на чувствительной коже.
Мультивосстанавливающее средство для чувствительной и раздраженной кожи Cicaplast бальзам B5 La Roche-Posey
Мгновенно снижает дискомфорт, вызванный раздражением, благодаря содержанию в составе пантенола, термальной воды La Roche-Posey и масла каритэ. Содержит антибактериальные компоненты. Подходит для младенцев.
Mustela Bebe Cold Cream
Быстро впитывается, обеспечивает длительное увлажнение и восстанавливает защитные механизмы поврежденной кожи. Устраняет последствия неблагоприятных климатических условий, оставляя кожу мягкой и бархатистой.
Крем при непогоде Bubchen
Он защищает детскую кожу от высушивающего действия погодных условий, смягчает и увлажняет ее. В рецептуре этого крема использовано более двадцати компонентов, среди которых миндальное масло, масло жожоба, пантенол, экстракт ромашки, витамин Е, активные вещества пчелиного воска - благодаря которым осуществляется смягчающее и питающее воздействие на кожу, укрепляются и регенерируют оболочки клеток кожи, оказывается противовоспалительное, антисептическое и ранозаживляющее действие.
Кстати, когда Вы будете мазать щечки Вашему малышу, не забудьте и о себе! Немного защитного крема вполне можно нанести и себе на лицо!
"Мамские штучки"
17/11/14
Становясь мамой, многие из нас обнаруживают массу приборов, гаджетов и устройств, о которых раньше и не задумывались, но которые становятся супер полезными в "мамском" быту.
В нашей заметке сегодня мы расскажем о некоторых mommys must have, которые помогают нам решать многие задачи.
1. Слайсер для яблок
С помощью него можно быстро разрезать яблочко на дольки и вырезать сердцевину. Осталось только очистить шкурку и вручить малышу.
Кстати, различные измельчители для фруктов и овощей становятся незаменимыми при приготовлении детских блюд. Производителей таких измельчителей много - можно выбрать на свой вкус и кошелек.
2. Приспособление для отбивания мяса Meat Tenderizer
Meat Tenderizer незаменимый помощник на кухне. Он предназначен для придания мясу рыхлой консистенции, что позволяет ускорить процесс приготовления продукта и значительно сэкономит время. Разрыхлённое с помощью тендерайзера мясо лучше сохраняет вкусовые качества, оставаясь при жарке мягким и сочным. При обработке Meat Tenderizer, волокна продукта травмируются меньше, чем при обработке молотком, а соединительные ткани, наоборот, максимально разрушаются.
3. Вакуумные пакеты для вещей
Они выручают, когда нужно убрать объемные зимние вещи в шкаф или собраться на отдых. С помощью вакуумных пакетов можно значительно сэкономить место в чемодане.
4. Мужские рубашки, которые не нужно гладить
Время у мамы, порой, совсем не хватает. Такие рубашки позволят проявить заботу о муже, сэкономив время и силы. Достаточно постирать их и всё. Небольшие складки сами разойдутся под воздействием температуры тела. Рубашки продаются в разных магазинах, например Stokmann или Banana republic.
5. Рубашка для рисования и игры в пластилин
Можно одевать на ребенка при кормлении. Особенно полезно с момента, когда малыш начинает есть сам.
6. Наушники от шума для детей
В соседней квартире ремонт? Предстоит долгий перелет? Такие наушники помогут малышу безмятежно поспать даже при высоком уровне шума.
7. Складной горшок
Уникальный дорожный горшок Potette Plus для детей от 15 месяцев, который может стать незаменимым помощником для родителей в дороге. Горшок оснащен складными ножками и удобным сиденьем, на которое с легкостью устанавливаются специальные пакеты с впитывающим слоем. После использования пакет просто складывается и утилизируется как подгузник. Кроме того, горшочек Potette легко трансформируется в удобное для ребенка сидение для унитаза с нескользящими ножками.
8. Прищепки для носков
Собрать носки по парам после стирки - особенно если они все похожего цвета - дело нелегкое. Прищепки решают эту проблему. Носки скрепляются прищепкой, с прищепкой стираются, на ней сушатся и всегда вместе.
9. Переносной вентилятор
Маленький вентилятор - незаменимый помощник для мамы. В жару летом можно прикрепить его на коляску. А дома с помощью него можно за пару минут остудить горячий суп.
10. Портативная УФ –лампа для уничтожения бактерий
УФ С свет не виден невооруженным глазом. Но только потому, что не видно, не означает, что это не устранит микробы, бактерии, вирусы и плесень. Благодаря своей бактерицидной длине волны (частоты АКА), УФ C идеально расположен в спектре, который наилучшим образом диактивирует микроорганизмы и вирусы при загрязнении воздуха. Когда вирус или микроорганизм вступает в контакт с УФ С, свет проникает в его ядро, повреждает его ДНК, что приводит к гибели или невозможности воспроизведения, а также распространения нежелательных микробов! Применяя УФ C свет мы можем сделать больше, чем просто сдерживать болезни, мы в состоянии устранить источник проблемы.
В нашей заметке сегодня мы расскажем о некоторых mommys must have, которые помогают нам решать многие задачи.
1. Слайсер для яблок
С помощью него можно быстро разрезать яблочко на дольки и вырезать сердцевину. Осталось только очистить шкурку и вручить малышу.
Кстати, различные измельчители для фруктов и овощей становятся незаменимыми при приготовлении детских блюд. Производителей таких измельчителей много - можно выбрать на свой вкус и кошелек.
2. Приспособление для отбивания мяса Meat Tenderizer
Meat Tenderizer незаменимый помощник на кухне. Он предназначен для придания мясу рыхлой консистенции, что позволяет ускорить процесс приготовления продукта и значительно сэкономит время. Разрыхлённое с помощью тендерайзера мясо лучше сохраняет вкусовые качества, оставаясь при жарке мягким и сочным. При обработке Meat Tenderizer, волокна продукта травмируются меньше, чем при обработке молотком, а соединительные ткани, наоборот, максимально разрушаются.
3. Вакуумные пакеты для вещей
Они выручают, когда нужно убрать объемные зимние вещи в шкаф или собраться на отдых. С помощью вакуумных пакетов можно значительно сэкономить место в чемодане.
4. Мужские рубашки, которые не нужно гладить
Время у мамы, порой, совсем не хватает. Такие рубашки позволят проявить заботу о муже, сэкономив время и силы. Достаточно постирать их и всё. Небольшие складки сами разойдутся под воздействием температуры тела. Рубашки продаются в разных магазинах, например Stokmann или Banana republic.
5. Рубашка для рисования и игры в пластилин
Можно одевать на ребенка при кормлении. Особенно полезно с момента, когда малыш начинает есть сам.
6. Наушники от шума для детей
В соседней квартире ремонт? Предстоит долгий перелет? Такие наушники помогут малышу безмятежно поспать даже при высоком уровне шума.
7. Складной горшок
Уникальный дорожный горшок Potette Plus для детей от 15 месяцев, который может стать незаменимым помощником для родителей в дороге. Горшок оснащен складными ножками и удобным сиденьем, на которое с легкостью устанавливаются специальные пакеты с впитывающим слоем. После использования пакет просто складывается и утилизируется как подгузник. Кроме того, горшочек Potette легко трансформируется в удобное для ребенка сидение для унитаза с нескользящими ножками.
8. Прищепки для носков
Собрать носки по парам после стирки - особенно если они все похожего цвета - дело нелегкое. Прищепки решают эту проблему. Носки скрепляются прищепкой, с прищепкой стираются, на ней сушатся и всегда вместе.
9. Переносной вентилятор
Маленький вентилятор - незаменимый помощник для мамы. В жару летом можно прикрепить его на коляску. А дома с помощью него можно за пару минут остудить горячий суп.
10. Портативная УФ –лампа для уничтожения бактерий
УФ С свет не виден невооруженным глазом. Но только потому, что не видно, не означает, что это не устранит микробы, бактерии, вирусы и плесень. Благодаря своей бактерицидной длине волны (частоты АКА), УФ C идеально расположен в спектре, который наилучшим образом диактивирует микроорганизмы и вирусы при загрязнении воздуха. Когда вирус или микроорганизм вступает в контакт с УФ С, свет проникает в его ядро, повреждает его ДНК, что приводит к гибели или невозможности воспроизведения, а также распространения нежелательных микробов! Применяя УФ C свет мы можем сделать больше, чем просто сдерживать болезни, мы в состоянии устранить источник проблемы.
BabySmart для активных мам и уютных домоседов
10/11/14
Нет ничего трогательнее и увлекательнее, чем наблюдать, как растет и меняется твой малыш, как он изучает мир вокруг себя, как пробует границы на прочность, как старается во всем подражать взрослым. И кажется, что он уже такой большой, хотя еще совсем маленький.
После двух лет мой Савва Кириллович, как он просит его называть, отказался сидеть в детском кресле для кормления. Наотрез. Он требовал, чтобы его, как полноценного члена семьи, посадили на взрослый стул за общий стол. Можете представить этого кроху с очень серьезным лицом, едва достающего насупленным носом до столешницы и постоянно сползающего на пол? Вобщем, я занялась поисками эстетичной и удобной сидушки.
Исходя из моего опыта, самыми удачными решениями для детей (от слинга до ресторанов) становятся те, которые были придуманы мамами для своих малышей. Я стала искать бустер «с историей», и не ошиблась. Пересмотрев множество вариантов, я остановила свое внимание на бустере BabySmart. Честно говоря, сначала он подкупил меня своим эргономичным дизайном и приятной цветовой палитрой, но в дальнейшем меня ждало много приятных открытий.
Во-первых, благодаря особо конструкции дна BabySmart как бы присасывается к стулу и не сползает на пол. Этому также способствует вес бустера: он так идеально просчитан, что и устойчивость сидению придает, и маленькому ребенку легко и весело переносить бустер с места на место. Да, Савве очень понравилось везде таскать BabySmart за собой.
Вот тут-то открылось второе преимущество нашего «нового друга»: он сохраняет постоянную температуру. Это значит, что теперь мы можем играть, сидя на попе, где угодно, и не бояться сквозняков, сырости и холодного пола. Особый материал COOSHEE, ранее применяемый в медицине, не содержит латекса и токсинов, способен удерживать тепло и прост в уходе. Мне очень понравилось, что у BabySmart отсутствуют какие-либо отверстия или складки, в которых может скапливаться грязь, пыль и крошки.
Не столь очевидный, но очень важный «бонус» нашего бустера: он разработан с учетом ортопедических рекомендаций. Здоровая спина формируется в детстве, и очень важно ничего не упустить.
Наша семья ведет очень активный образ жизни: мы часто ходим в гости, кафе и рестораны, много путешествуем вместе с ребенком, по прилету берем машину в прокат. Так что BabySmart стал для меня просто лучшим открытием со времен хатха-йоги! Теперь у нас два бустера: один для дома, а второй – на выход. Сидушка продается в удобном чехле с ручкой: мы пользуемся уже полгода – у нас ничего не порвалось и не сломалось.
Мне всегда импонировал западный стиль педагогики: воспитания в ребенке ощущения комфорта и внутренней свободы, которые подталкивают его к саморазвитию. Поэтому я нашла тот, вариант, который позволяет Савве чувствовать себя непринужденно, и мне – спокойно, что мой ребенок не простудится и не покалечит себя. Всем активным мамам и уютным домоседам рекомендую попробовать!
С искренней симпатией,
Артемьева Нина
www.babysmartrussia.ru
Игры для дома в дождливый осенний день
23/10/14
Середина осени. Довольно часто пасмурно и дождливо. Взрослым просто переживать плохую погоду дома – включил Facebook, любимую телевизионную программу или открыл интересную книгу. Малышам без дела и увлекательной игры сидеть дома гораздо сложнее.
Мы подскажем вам, как с помощью самых простых вещей и идей разнообразить дождливые будни.
1. Угадай-ка
Простая игра, в которую можно играть вообще без игрушек. Вы выбираете любой предмет в комнате и называете первую букву его названия. Ребенок пытается угадать, что это за предмет. Как только угадает, то уже он загадывает предмет и называет первую букву.
2. Пазлы, кубики
Просто возмите любимые кубики или пазлы и начинайте строить дома, города, дороги. Можно даже взять лист бумаги, вырезать новые изображения и наклеить их на старые кубики.
3. Рисование
Банально? Но всегда интересно. Рисовать можно карандашами, кистями, пальцами, ладошками, даже ступнями ног. Застелите пол клеенкой и творите!
4. Палатка
Возьмите простыню и сделайте палатку. С помощью красок можно нарисовать на ней листья, деревья, насекомых. Либо вообразите, что вы в джунглях с пальмами и обезьянами. Малыш точно оценит такую игру.
5. Рассказы и музыка
Можно включить музыку и стараться пропеть любимые сказки. Можно попробовать снять клип на любимую песню. Либо просто вместе потанцевать.
6. Прятки
Кто из детей не любит прятки? Таких нет. Прятаться всегда весело и интересно. Можно также прятать предметы.
7. «Море волнуется»
Игра из нашего детства. «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская (любая) фигура замри!». Ведущий говорит эти слова, ребенок замирает, потом по команде "отомри" изображает фигуру, которую он загадал.
8. Пиратский клад
Если самим прятаться надоело, то можно спрятать вместе какой-то предмет и заняться рисованием пиратской карты с обозначением того, как добраться до клада. А вечером можно предложить папе, бабушке или дедушке найти "зарытый пиратский клад".
9. Юный кулинар
Приготовить вместе пирог, налепить пельменей, раскатать тесто и придумать интересные формы печенья? Фантазия - лучший помощник. А если в итоге получится и вкусно, то это будет радостно вдвойне.
10. Настольные игры
Можно купить настольную игру, а можно сделать ее вместе с малышом самим. Возьмите листок бумаги, нарисуйте клеточки, дороги, цифры. Вместо фишек могут быть цветные макаронные фигурки.
И это далеко не полный список игр, в которые можно играть дома с малышами и детишками постарше. Главное - это хорошее настроение!
Оставайтесь всегда на связи!
19/10/14
Собираясь на прогулку, молодые мамы способны собрать все вещи для малыша, включая и то, что не пригодится, а о себе часто забывают. И в самый неподходящий момент обнаруживают, что батарея мобильного телефона разрядилась.
В этом случае возникает два варианта, и оба они не комфортны: можно продолжить прогулку, постоянно думая о том, что вы пропустите важный звонок или в нужный момент не сможете позвонить, а так же не сможете почитать MOMMYS)) Либо можно вернуться домой к заветной зарядке.
Cегодня можно решить проблему простым способом - купить портативное зарядное устройство для мобильного телефона. На рынке их огромное количество. Нам понравилось красивое эргономичное, а главное ёмкое устройство фирмы Lepow, победившее в номинации «Самые популярные аксессуары Apple».
У Lepow мощная батарея, которая подходит не только для зарядки смартфона, но и планшета. Эти устройства поддерживают зарядку всех основных телефонов и планшетов, причем 2-х гаджетов одновременно. Аккумуляторы Lepow легкие, весят 160 грамм, и прочные, не имеют запаха и не оказывают влияния на физиологию человека. Они безопасные и очень надежные. Доступны в различных цветах. Цена в России от 3000 до 4000 рублей, на Amazon’е от 25$)
Теперь прогулка станет более комфортной и безопасной.
Главное не забыть заранее зарядить Lepow.
Моющие средства нового поколения
06/10/14
Выбор хорошего средства для стирки детской одежды и мытья детской посуды так же важен, как выбор правильного питания. Обычно средства для мытья детской посуды и стирки детского белья отличаются от «взрослого» своим составом. У средств для детского белья более мягкий, щадящий состав, в который не входят агрессивные компоненты.
Выбор детских моющих средств теперь достаточно широк, и поэтому мы хотим рассказать Вам о моющих средствах, которые не только безопасны для Вашего здоровья и здоровья Вашего малыша, но и эффективны. Ведь гораздо легче сделать один раз правильный выбор, чем потом очень долго лечить малыша от аллергии.
Европейские стандарты безопасности не позволяют использовать ингредиенты, которыми ещё «грешат» российские производители бытовой химии.
Западные компании уже давно разработали моющие средства, отдав предпочтение высококачественным, экологическим, биоразлагаемым компонентам, взамен дешёвых токсичных.
Чем мыть детскую посуду?
Моющее средство для детской посуды должны обладать гипоаллергенными свойствами, состоять только из качественных, нетоксичных ингредиентов, хорошо смываться, содержать натуральные компоненты, безопасные для экологии.
Обычные средства не смываются с посуды, оставляя на ней ядовитые вещества, которые попадают в организм малыша и вызывают целый ряд заболеваний. А безопасные моющие средства легко смываются, гипоаллергенны, не имеют отдушек, потому что состоят из высококачественных, дорогостоящих компонентов. Эти средства безопасны для дыхательных путей и глаз, поэтому их рекомендуется использовать не только для детской посуды, но всем, кто страдает аллергией и бронхиальной астмой.
Эти средства также подходят и для людей, страдающих экземами, дерматитами, так как в состав входят только высококачественные биоорганические компоненты, обеспечивающие уникальные свойства этих моющих средств.
Например, моющие средства Binatec® содержат высокоактивные энзимы, аналогичные ферментам нашего организма, которые, благодаря своим природным свойствам, легко отделяют жировые и белковые загрязнения от поверхности. Сочетание высококачественных компонентов и энзимов (ферментов) позволяет мыть посуду не нанося вреда здоровью малыша и всей семьи.
Эти средства подходят как для ручной мойки посуды, так и для использования в посудомоечной машине.
Чем стирать пеленки и распашонки?
Стирка белья в наши дни стала небезопасной для здоровья. Иммунологи и аллергологи бьют тревогу и настоятельно рекомендуют мамам пользоваться гипоаллергенными, экологически безопасными средствами для стирки, которые, в первую очередь, не наносят вреда здоровью.
В России уже представлены экологичные, гипоаллергенные порошки и жидкие средства Binatec® для стирки детского белого и цветного белья, которые подходят как для ручной стирки, так и для использования в стиральной машине.
В отличие от обычных средств для стирки, они не содержат отдушек, придают белью натуральный запах свежести. После стирки ощущается легкий, естественный аромат свежего белья, а не стойкий запах химических отдушек. В состав этих средств не входят агрессивные анионные поверхностно-активные вещества (А-ПАВ), которые, попав на кожу ребенка, могут вызвать различные дерматиты. А так же они не содержат вредных фосфатов! Во всех моющих средствах только высококачественные компоненты и ферменты (энзимы), которые не растворяют органические загрязнения, как например обычные средства, а отделяют их. Энзимы - это особые органические вещества с высокой биологической активностью, которые входят в состав этих средств, обеспечивая активное расщепление органических веществ, из которых и состоят пятна на белье.
Более того, средства Binatec® еще и отбеливают белье, что является важным преимуществом при стирке детской одежды.
В качестве отбеливателя используется пероксид водорода (кислородный отбеливатель), который обладает дезинфицирующим свойством, благодаря чему после стирки белье пахнет озоном, а не химическими отдушками.
Подобные средства по достоинству оценят не только мамы, но и все, кто страдает аллергией на продукты бытовой химии, астмой, псориазом, дерматитами, так как после стирки в порошке или жидком средстве белье не выделят в окружающую среду запах химической отдушки, даже если оно сушится в помещении. Кроме того, после стирки этими средствами не требуется применять ополаскиватель – белье и одежда не содержат следов порошка или жидкого средства.
Запомните: Какие бы моющие средства Вы не выбрали, помните, что прежде всего они должны быть:
безопасными
гипоаллергенными
биоразлогаемыми
экологичными
без отдушек
состоять из качественных компонентов
Правила безопасности при стирке детских вещей и мытье детской посуды
Каждая мама должна очень ответственно подходить к выбору моющих средств, и даже с самым безопасным средством стоит соблюдать некоторые правила.
Первое правило - это тщательное выполаскивание и смывание средств с поверхностей. Ведь в большинстве случаев аллергия появляется именно из-за плохо выполосканного белья или плохо промытой посуды, где могут оставаться вредные компоненты, которые, со временем, накапливаются в организме малыша и могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.
Не стирайте детскую одежду вместе с вещами взрослых, особенно белье новорожденных; Пользуйтесь гипоаллергенными, биоразлагаемыми, бесфосфатными средствами; У моющего средства не должно быть сильного запаха; Стирайте и мойте детские вещи и посуду при температуре 40-50 градусов; Детскую одежду не нужно дополнительно ополаскивать кондиционерами и накрахмаливать; После стирки все вещи нужно прогладить с обеих сторон горячим утюгом с паром; Запрещено использовать средства с хлором; Не покупайте несертифицированные средства; Следите за тем, чтобы на упаковке была указано «экологичный», «гипоаллергенный», «биоразлогаемый»; Ни в коем случае не комбинируйте разные моющие средства, так как это может привести к самым непредсказуемым последствиям.
И главное помните, что в вопросе здоровья ребенка компромиссов быть не может. Поэтому помимо безопасных моющих средств для стирки детского белья и мытья детской посуды Вы так же должны тщательно выбирать все средства для уборки дома. Ведь в Вашем доме малыш, а значит все пространство в доме должно быть безопасным и экологичным. Вы мама, и Ваша обязанность защитить малыша, в том числе и от агрессивной окружающей среды. Наука не стоит на месте, и уже существуют средства для уборки дома, которые не только безопасны, но еще и полезны. Потому что в состав средств для уборки дома входят пробиотики, которые защищают Ваш дом от патогенных бактерий, пылевых клещей и продлевают период чистоты, а так же являются профилактикой против аллергии.
Безопасные средства с пробиотиками и энзимами для ухода за домом вы можете заказать в магазине Лучатта:
http://luchatta.ru/blog/64/
Здоровья Вам, и Вашим малышам!
«Tea Time» - рецепт полезного чая от Esther Sachs
17/09/14
- • 2 чашки свежевыжатого апельсинового сока
- • Щепотка черного чая (для цвета)
- • Корица палочки 2 шт
- • Кардамон 3 шт (раздавить)
- • Гвоздика 5 шт
- • Бадьян 3 звездочки
- • Сироп Агавы
- • Немножко апельсиновой цедры
- - Кардамон содержит витамины В1, В2, В3, кальций, фосфор, железо, магний и цинк. Он благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга.
- - Цедра апельсина снижает уровень вредного холестерина в крови, а в сочетании с корицей и гвоздикой дарит напитку незабываемый аромат.
- - Бадьян очень полезен для кормящих мам.
Сначала даем ему завариться, процеживаем в красивый чайник, добавляем туда все специи, цедру, заливаем кипятком и снова даем настояться в течение 10 минут. Добавляем свежевыжатый сок и сироп агавы!
Esther Sachs
«Умные носки» для малыша. И для спокойствия мамы
12/09/14
Появление малыша – это прекрасное, но одновременно и тревожное событие. Многие мамы задаются вопросами: «А смогу ли я контролировать младенца, пока он спит? А вдруг я не услышу, когда ему понадобится моя помощь?» и т.п.
И вот как раз для того, чтобы успокоить мамочек, уже сегодня разрабатывается гаджет Owlet Baby Care или, проще говоря, носочки, которые следят за здоровьем и сном крох.
Гаджет будет оснащен множеством сенсоров. Он надевается на ножку ребенка и отслеживает частоту сердечного ритма, уровень насыщения крови кислородом, температуру тела, качество и продолжительность сна. Кроме того, встроенный акселерометр позволяет понять, в каком положении находится малыш (например, на смартфон родителя подается предупреждающий сигнал, если спящий он перевернулся на живот).
«Умные носки» используют Bluetooth 4.0 для беспроводной передачи информации на телефон мамы. Для активации необходимо скачать соответствующее приложение на iPhone.
Размещенный в силиконе Контроллер жизненно важных показателей Owlet Vitals Monitor использует безопасный заряжаемый аккумулятор. Батареи хватит на срок до двух полных дней. Если батарея садится, то на смартфон приходит уведомление.
Кстати, несколько интересных фактов:
Медицинские исследования показали, что родители теряют в среднем шесть месяцев сна в течение первых 24 месяцев жизни ребенка. Около 10% родителям удается поспать непрерывно два с половиной часа за ночь. Более 60% родителей, имеющих детей в возрасте до 24 месяцев спят не более трех с четвертью часов за ночь. И забота о здоровье ребенка, когда он спит, это еще один повод чтобы не спать по ночам. Именно поэтому контроллер Owlet Vitals Monitor может помочь снизить уровень беспокойства.
«Умные носочки» вот-вот появятся в продаже. Предварительные заказы на него можно оформить на официальном сайте www.owletcare.com
В России также можно оформить предзаказ по цене 11 400 руб.
Суперфуды для беременных или какие продукты должны присутствовать в рационе будущих мамочек
31/08/14
Беременность – счастливый, волнующий период. И ответственный. Причем ответственность мы несем и за себя, и за растущего внутри нас человека. По мнению докторов, начиная со второго триметра, женщине требуется в среднем на 300 килокалорий в день больше, чем при обычном рационе. И нельзя забывать о полезных минералах и вещества, которые очень важны для развития ребенка. Откуда их получить? Эксперты предлагают список из 10 суперфудов, которые помогут Вам в период радостного ожидания.
- Курага
- Этот продукт может заменить собой легкий перекус. Сушеные абрикосы также содержат фолиевую кислоту, калий, кальций и магний. Всего одна горстка в день обеспечит 10% ежедневной потребности в железе.
- Яйца
- Этот простой и привычный продукт обеспечит Вас белком, аминокислотами, железом, витамином В12 и более десятком других витаминов и минералов. Желток содержит необходимые питательные вещества, которые играют решающую роль в развитии мозга ребенка. Яйцо можно отварить, приготовить в виде омлета, добавить в салат или на бутерброд.
- Инжир
- Сушеный или свежий, он содержит больше клетчатки и калия, чем есть во многих других овощах и фруктах, а также является источником кальция, железа и цинка. Помимо этого инжир помогает бороться с утренней тошнотой и решает проблему пищеварения. Сушеный инжир содержит значительное количество омега-3 жирных кислот. И наконец, инжир содержит вещества, которые используются для лечения расстройства пигментации кожи.
- Бананы
- Они богаты калием и предотвращают задержку жидкости в организме. Бананы насыщает энергией, являются отличным источником клетчатки, витамина С и витамина В6, который как известно помогает в борьбе с токсикозом.
- Ягоды
- Клубника, малина, голубика – многие ягоды содержат витамин С, калий, фолиевую кислоту. Еще одно открытие ученых – потребление клубники после железосодержащих продуктов питания помогают повысить всасывание железа. А значит, повышают гемоглобин, уровень которого необходимо контролировать в течение всей беременности.
- Авокадо
- Этот продукт богат питательными веществами, включая волокна, витамин К, С, В6, фолиевую кислоту, калий и мононенасыщенные жиры. Авокадо благотворно влияют на растущий мозг и ткани ребенка.
- Нут
- Нут является еще одним хорошим источником белка. Он также богат кальцием, магнием и фолиевой кислотой.
- Семена и орехи
- Их можно потреблять в умеренном количестве и в разном сочетании. Например, семечки являются источником омега жирных кислот, магния, витаминов А, B, D, E и K. Семена Чиа содержат клетчатку и омега-жиров. А Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, фисташки и кешью – это источники здоровых жиры, белков и волокн.
- Брокколи и другие зеленые виды овощей
- Брокколи является отличным источником кальция, витамина С, B6 и фолиевой кислоты. Шпинат добавляет в организм витамины С и Е, которые могут помочь снизить риск эклампсии. В шпинате также содержатся фолиевая кислота, кальций и железо.
- Рыба с высоким содержанием жира
- Жирная рыба является еще одним источником белка, богата омега-3 (тунец, форель, лосось, сардины). Ряд исследований говорят о том, что потребление такой рыбы благотворно влияет на развития мозга ребенка.
Приятного аппетита и приятного ожидания!
Какое солнцезащитное средство лучше всего?
03/08/14
Лето – время развлечений на воздухе, веселых игр на пляже и в воде. Но нельзя забывать о том, что летом нашим малышам, да и взрослым тоже, нужна особенная защита. Согласно исследованиям, рак кожи на сегодняшний день является самым распространенным из всех видов рака! Только в США каждый год у более чем 2 миллионов жителей США диагностируется рак кожи, и длительное пребывание на солнце является одной из главных причин развития этого страшного заболевания.
Но минимизировать риск можно! Достаточно подобрать правильное средство защиты от ультрафиолетовых лучей и не забывать наносить его на кожу перед каждым посещением пляжа.
В магазинах огромное количество солнцезащитных средств. Но при выборе крема, подходящего для детей, важно помнить о том, что в нем не должно быть вредных для нежного организма компонентов и химических добавок.
Чтобы облегчить Ваш выбор, представляем Вам 9 натуральных и безопасных средств для защиты детской кожи от солнечных лучей. Ими, кстати, могут пользоваться и взрослые!
ALBA BOTANICA VERY EMOLLIENT SPORT MINERAL SUNSCREEN, SPF 40
BABO BOTANICALS CLEAR ZINC SUNSCREEN, FRAGRANCE-FREE, SPF 30+
BADGER SPORT SUNSCREEN CREAM, UNSCENTED, SPF 35
CALIFORNIA BABY SUPER SENSITIVE SUNSCREEN, SPF 30+
GODDESS GARDEN SUNNY FACE NATURAL SUNSCREEN, SPF 30
KISS MY FACE KIDS NATURAL MINERAL SUNSCREEN, SPF 30
SUNOLOGY LOTION FOR BODY NATURAL SUNSCREEN, SPF 50
HONEST COMPANY SUNSCREEN, SPF 30
THINKBABY SUNSCREEN, SPF 50+
